Das Hantel-Trainingsprogramm

Das Hantel-Trainingsprogramm

Effektiver Muskelaufbau
Wolfgang Mießner
128 Seiten
E-Book
  • 978-3-8354-6136-9
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    Komplett-Training für alle Muskelgruppen: die einfache, preiswerte und höchst effektive Methode,... mehrKurzbeschreibung
    Produktinformationen "Das Hantel-Trainingsprogramm"
    Hanteltraining ist nicht nur für Body-Builder und Leistungssportler ideal. Auch Fitness-Einsteiger, Reha-Patienten, Body-Styler und Rückengeplagte können von einem individuell geplanten Übungsprogramm profitieren. Voraussetzung für den Erfolg ist, dass Sie die Kurz- und Langhanteln - entsprechend Ihrem persönlichen Trainingsziel - richtig einsetzen. Mit diesem Praxisbuch können Sie sich Schritt für Schritt in die Thematik vertiefen, Ihr eigenes Training richtig planen und gezielt durchführen.
    - Basics: Trainingsrelevante Anatomie und Physiologie - Grundlagen des Krafttrainings - Trainingsplanung und -steuerung
    - Training: Ausrüstung und Bekleidung - Aufbau einer Trainingseinheit - Warm-up - Die richtige Technik - Übungskatalog Hanteltraining
    - Übungen für alle Körperregionen: für Rücken und Nacken, Schultern und Arme, Brust, Bauch und Taille, Beine und Gesäß
    - Regeneration: Cool-down - Anregungen für Ihr persönliches Erholungs- und Regenerationsprogramm
    - Trainingsprogramme: Ganzkörper für Einsteiger - Body-Styling - Circuit - Für Fortgeschrittene (2er-Split und Pyramidenmethode)
    Weiterführende Links zu "Das Hantel-Trainingsprogramm"
    Unser Kommentar zu "Das Hantel-Trainingsprogramm"
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    Wolfgang Mießner, Jahrgang 1965, ist staatlich geprüfter und diplomierter Sport- und Gymnastiklehrer, ausgebildeter Aerobic-Instructor und Fitnesslehrer. Seit mehr als 20 Jahren arbeitet er auf dem Fitness- und Gesundheitssektor im Bereich Gruppen- und Personaltraining, Organisation und Management. Viele Jahre war er an einer Berufsfachschule für Gymnastik und Sport als Ausbilder tätig. Auf Schulungen und Veranstaltungen und in zahlreichen Kursen gibt er seine praktischen und theoretischen Sachkenntnisse an ambitionierte Laien und professionelle Mitarbeiter mit großem Engagement weiter. Er hat bereits mehrere Bücher über Themen des Fitness- und Gesundheitssports geschrieben.
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