Yin Yoga

Üben für innere Ruhe & Entspannung. Mit CD
Helga Baumgartner
144 Seiten , 80 Farbfotos , 10 Zeichnungen
16.7 x 21.1 cm,
broschiert mit CD bzw. DVD
  • 978-3-8354-1729-8
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    Ruhige Yoga-Übungen, die lange gehalten werden, und das Faszien- und Meridiansystem des Körpers... mehrKurzbeschreibung
    Produktinformationen "Yin Yoga"
    Die Welt, in der wir leben, ist dualistisch. Tag und Nacht, Sonne und Regen, Licht und Schatten, Mann und Frau: Es sind Gegensätze, die einander bedingen und ergänzen. Wie im Leben, so auch in der Yoga-Praxis: Während der kraftvoll-bewegte, Yang-orientierte Yoga in erster Linie Dynamik, Power und Flexibilität schult, ist Yin Yoga ruhiger, achtsam und meditativ. Die sanften Dehnungen, das lange Halten der Asanas, die bewusste Selbstwahrnehmung, der freie Fluss des Atems: Mit Yin Yoga erleben Sie Tiefenentspannung und inneren Frieden. Es ist eine Yoga-Praxis, die Stress abbaut und revitalisiert. Mögen die Anleitungen dieses Buches und die geführten Übungen auf CD Sie auf Ihrem eigenen Yin-Yoga-Weg begleiten - und Ihr Leben bereichern!
    - Wie Yin Yoga entstand: Ursprung und Wirkung - Yin und Yang - Inspirierende Begegnungen mit Wegbereitern des Yin Yoga - Yin Yoga und die Faszien
    - Das wichtigste Grundwissen: Chakren und Meridiane - Die Fünf-Elemente-Lehre und ihre Konstitutionstypen - Die Yoga-Atmung
    - Yin-Yoga-Praxis: Die wichtigsten Yin-Asanas - Yang-Ausgleichshaltungen - Ruhepositionen - Meditationshaltungen und -übungen
    - Yin Yoga zuhause üben: Sequenzen für die verschiedenen Elemente und Meridiane
    Weiterführende Links zu "Yin Yoga"
    Unser Kommentar zu "Yin Yoga"
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    Helga Baumgartner lebt als Yogalehrerin und immer auch -schülerin in Regensburg, wenn sie nicht gerade irgendwo anders auf einer Matte sitzt und praktiziert. Schon als Teenager begann die studierte Architektin und Städtebauerin sich mit Meditationstechniken zu beschäftigen und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen Yoga, Yin Yoga, Meditation und Vedanta sowie auch Anatomie und Faszien. Ihr Fokus und ihre große Hingabe gelten der Praxis und dem Teilen der ruhigen Innenschau von Yin Yoga, das für sie eine tief wirkende und therapeutische Magie hat, die sie sehr inspiriert. Sie zählt zu den wenigen LehrerInnen in Europa, die eine volle Yin Yoga Lehrerausbildung bei Paul Grilley, dem Urvater des Yin Yoga, abgeschlossen haben. Inzwischen bildet auch sie selbst Yin Yoga LehrerInnen aus. Ihr Unterricht vereint Asana, Achtsamkeitspraxis, Meditation, Yogaphilosophie und die chinesische Meridianlehre in einer ganzheitlichen Praxis, die Körper, Geist und Herz harmonisiert. Yin Yoga bietet sie als Klassen, Workshops, Retreats, Fort- und Ausbildungen in Deutschland und europaweit an. Die philosophische Basis für ihren Unterricht liegt im Vedanta Studium mit ihrer Mentorin Swamini Pramananda in Europa und Indien. ?Der Körper stabil wie ein Berg, der Atem frei wie der Ozean, das Herz offen wie der Himmel und warm wie die Sonne - das bedeutet für Helga Baumgartner Yoga. Weitere Informationen: www.yinyoga.info
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