Soforthilfe-Yoga

Soforthilfe-Yoga

Beschwerden lindern durch gezielte Übungen
Heike Oellerich, Miriam Wessels
128 Seiten , 166 Farbfotos , 5 Zeichnungen
16.7 x 22.0 cm,
Broschiert
  • 978-3-8354-1164-7
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    Selbsthilfe bei häufigen Alltagsbeschwerden – von Kopf- bis Rückenschmerz. Körper- und... mehrKurzbeschreibung
    Produktinformationen "Soforthilfe-Yoga"
    Die erfolgreiche Yoga-Therapie verbindet den traditionellen Erfahrungsschatz mit aktuellen Erkenntnissen moderner Forschungsergebnisse. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Yoga die Vitalität stabilisiert und auch Genesungsprozesse unterstützt. Dieses Buch fokussiert häufige Krankheitsbilder und deren Symptome. Das macht es Ihnen möglich, Beschwerden ganz gezielt zu behandeln und Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Übungen fördern nachhaltig Ihr Körperbewusstsein, die Fitness und die Fähigkeit zur Entspannung - und steigern so Ihre Lebensqualität.
    - Yoga-Grundlagen: Ausgangsstellungen und Handhaltungen, Vorübungen und Einstimmung, Atmung, Tiefenentspannung, Meditation
    - Übungen bei mentalen Symptomen: für starke Nerven, gesunden Schlaf, gute Laune, zur Entspannung, für einen klaren Kopf, ein widerstandfähiges Immunsystem, einen stabilen Hormonhaushalt und vitales Altern
    - Übungen bei körperlichen Symptomen: für eine freie Atmung, einen entspannten Nacken und Schultergürtel, ein kräftiges Herz, eine gesunde Verdauung, eine schlanke Figur und ein starkes Kreuz
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    Heike Oellerich hat jahrelange Erfahrung als Trainerin im Bereich Gesundheitssport. Sie arbeitet als Referentin in der Trainer-Weiterbildung und DTB-Ausbilderin für Beckenboden-Kursleiter. Als freie Autorin schreibt sie besonders über Themen wie Yoga, Beckenbodentraining, Sport in und nach der Schwangerschaft und entwickelt neue Bewegungskonzepte wie »Bauch-Yoga« und »Carpeting«.

    Miriam Wessels entdeckte während ihres klassischen Sportstudiums ihre Leidenschaft für ganzheitliche Bewegungsformen im Allgemeinen und Yoga im Speziellen. Sie ist Heilpraktikerin, Rückenschullehrerin, Ausbilderin für Yogalehrer und Therapeuten für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit Schwerpunkt „Kundalini Yoga“. Miriam Wessels hat Bewegungskonzepte wie „Bauch-Yoga“, „Yogadancing“ und „mantra moves“ entwickelt.
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