Functional Training

Das revolutionäre 5-Dimensionen-Konzept
Daniel Gärtner
176 Seiten , 210 Farbfotos , 215 Zeichnungen
19.3 x 24.6 cm,
Flexcover/Integralband
  • 978-3-8354-1382-5
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    Komplex trainieren mit Konzept: Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance und Schnelligkeit... mehrKurzbeschreibung
    Produktinformationen "Functional Training"
    Das ästhetische Erscheinungsbild erfolgreicher Sportler beruht auf einem gezieltem Training und einer harmonischen Kombination von fünf Dimensionen: Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Dieses Buch ermöglicht Ihnen, solch ein Sportler zu werden. Sie trainieren so vielfältig wie ein Turner, verbessern Ihre Schnelligkeit und Ausdauer wie in Leichtathlet. Sie werden explosiv wie ein Kampfsportler, stark wie ein Gewichtheber und geschmeidig wie ein Tänzer. Ihr Leistungsniveau wird langfristig und gleichmäßig aufgebaut - eine stabile Grundlage für Ihre ganzheitliche Fitness.
    - Der ästhetische Athlet: Vom Sport zum Fitnesstraining · Biomechanische und trainingswissenschaftliche Grundlagen
    - Ganzheitlich trainieren: Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer · Tipps für Ihre Trainingsplanung
    - Die Trainingspläne: »28er«-Short-Workouts · Intensive Workouts für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis · Kombi-Workout: Kraft und Beweglichkeit · Übungsverzeichnis
    Weiterführende Links zu "Functional Training"
    Unser Kommentar zu "Functional Training"
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    Dr. Daniel Gärtner ist Sportwissenschaftler und staatlich geprüfter Sportlehrer. ,Er ist Dozent an der TU München und forscht auf dem Gebiet der Biomechanik im Sport. Seine Studenten ,unterrichtet er in Gerätturnen, Kampfsport und Fitness sowie Trainingswissenschaft und Bewegungslehre. ,Außerdem entwickelt er Fitness-Videos für zu Hause und dreht Beiträge für Film und Fernsehen. ,Mit seinem sportwissenschaftlichen Know-how ist er auch als Berater im Fernsehen tätig (z. B. im Rahmen der Sendung Ewige Helden auf VOX). Auf seinem YouTube-Channel gibt er Tipps rund um Training und Sport. Zu seinen größten Erfolgen im Leistungssport gehört der dreimalige Weltmeistertitel im Kickboxen. ,Fit hält sich Dr. Daniel Gärtner mit Körpergewichtsübungen und Krafttraining. Zudem zählen Gerätturnen und Klettern zu seinen Hobbys.
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