Yoga für Einsteiger

Barbra Noh, Ute Witt
128 Seiten , 160 Farbfotos , 17 Zeichnungen
23.0 x 24.0 cm,
Broschiert
  • 978-3-8354-1617-8
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    Die besten Yoga-Übungen mit Variationen und besonders stimmungsvollen Fotos. Vier Übungsfolgen... mehrKurzbeschreibung
    Produktinformationen "Yoga für Einsteiger"
    Yoga ist Meditation in Bewegung und der Königsweg zu mehr Wohlbefinden. Die Übungen stärken das Herz, den Kreislauf und das Immunsystem. Sie fördern Kraft und Ausdauer, bauen Stress ab und können sogar Beschwerden lindern. Hier lernen Sie über 100 Asanas (Körperhaltungen) und spezielle Atemtechniken (Pranayama) kennen. Sie erfahren, wie diese wirken und worauf es bei der exakten Ausführung ankommt. Mit den vier Übungsserien können Sie Ihr eigenes Wohlfühl-Programm ganz individuell zusammenstellen.
    - Der Yoga-Weg: die besten Übungen mit Variationen und stimmungsvollen Fotos
    - Die Yoga-Praxis: bebilderte Übungsfolgen - zum Beispiel das Gute-Laune-Programm und das Sonnengebet
    - Die Yoga-Welt: Geschichte, Philosophie, die Vielfalt der verschiedenen Stile, Atemtechniken
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    Barbra Noh ist Yogalehrerin. Die gebürtige Australierin stammt aus einer „Kampfsport-Familie“. Ihre Eltern leiten seit über 30 Jahren eine der erfolgreichsten Taekwondo Schulen-Australiens. Als ausgebildete Tänzerin tanzte sie zunächst viele Jahren auf diversen europäischen Bühnen, bis sie das Yoga für sich entdeckte. 1999 schloss sie die Sivananda Yoga Lehrerausbildung in Südindien ab. Seitdem hat sie sich in Iyengar-, Ashtanga-, Vini- und Jivamukti-Yoga weitergebildet und bietet seit 2001 eigene Kurse in München an. Sie ist registrierte Anusara-inspired Yoga Teacher™ und leitet international Workshops, Ausbildungen und Retreats. In München unterrichtet sie bei AIRYOGA, ist Co-Teacher der Anusara Immersions sowie der Anusara-Lehrerausbildung.

    Ute Witt volontierte bei der Wolfsburger Allgemeinen Zeitung, studierte Germanistik und Soziologie (M.A.) und arbeitete als Redakteurin bei bekannten Fernsehformaten wie FocusTV und SpiegelTV sowie bei renommierten Zeitschriften wie Focus, BravoSport, Modern Living, Men’s Health, Best Life, Shape, und GQ. Mittlerweile hat sie sich auf das Verfassen von Ratgeberliteratur und als Entwicklerin und Autorin auf den Medienbereich Corporate Publishing spezialisiert. Ihre Themenschwerpunkte sind Lifestyle (Mode, Beauty, Design, People, Reise, Wohnen, Kochen), Sport und Fitness (Laufen, Krafttraining, Rückenschule, Anatomie), Wellness (Spas, Yoga, Selbstmanagement), Gesundheit und Ernährung, Medizin sowie Karriere. Ihre Liebe zum Sport entdeckte Ute Witt bereits in früher Kindheit, sie war Leistungssportlerin auf den Gebieten Turnen, Rhythmische Sportgymnastik und Fechten. Seit 15 Jahren praktiziert sie intensiv Iyengar-Yoga und ist seit mehr als 20 Jahren Läuferin.
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